【危険】夜勤はすべてがおかしくなる？人生終了と言われる理由も解説

ネット上で「夜勤を続けるとすべておかしくなる」と言われているけど「生活に影響が出るのかな？」「夜勤は辞めた方がいいかな？」と悩んでいませんか？

この記事では病院や工場勤務などの夜勤の働きに興味を抱いている方向けに、「夜勤を続けるとすべておかしくなるのか？」解説していきます。

僕も以前は工場勤務で夜勤をしながら働いていたので、収入が増えることや朝をプライベートに使える等の夜勤のメリットも踏まえて話していきます。その他以下の内容がこの記事で学べます。

記事を読むことで夜勤がなんで悪いのか？夜勤から抜け出すにはどうすれば良いのか？学ぶことが可能です。この記事を読んで夜勤について学んでみましょう！また夜勤から抜け出したい場合どうすればいいのか？転職エージェント以外の選択肢も紹介しています。5分ほどで読めますので、ぜひ最後まで読んでみましょう！

こんにちは！工場が嫌で脱却し現在は学生しながらIT企業で働いています。工場勤務での悩み（将来やスキル不足による不安）や工場からどのようなキャリアを歩めば良いのか？について解決方法を発信しています。

夜勤はすべてがおかしくなると言われる理由（デメリット）

まずは、夜勤の労働によりすべてがおかしくなってしまう理由を解説していきます。僕も工場勤務で夜勤を経験していた為この情報は信憑性が高いと思います。それではみていきましょう。

生活が崩れストレスが溜まりやすい

夜勤は通常の生活リズムとは異なり、昼夜逆転の生活が基本となります。その為、夜起きているのが苦手な人にはストレスが溜まりやすいでしょう。

また、職種によって変わりますが夜勤があれば日勤の業務も必ずあります。夜勤から日勤、日勤から夜勤に切り替える時が1番しんどいです。

この不規則な生活スタイルは、ストレスの原因となり、身体的・精神的な不調を引き起こす可能性が高いでしょう。

夜勤だけなら良いですが残業が多いも生活が崩れやすくストレスが溜まりやすいです。夜勤以外でもどういった企業がストレスが溜まりやすいのか、以下の記事で学んでみましょう！

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友達との遊ぶ予定を合わせづらくなる

夜勤が多くなると必然的に友達や家族、恋人とも遊時間を取るのが難しくなります。

友達と遊ぶ予定を合わせることが難しい場合、孤立感や社交的な不安感が増加していき、人と関わることが減っていきます。

うまく調整できたらいいと思うかもしれませんが、そもそもスケジュールを管理するのが苦手な人は、細かい予定管理が難しいです。

がん発症のリスクが高まる可能性がある

一部の研究によれば、長期間にわたる夜勤労働ががん発症のリスクを高める可能性があるとされています。

その研究結果では日勤のみで仕事をする人に比べて約3倍も前立腺がんに掛かりやすくなるという結果でした。（参照元）

ガンになりたい人は誰もいないと思います。病気になるのを防ぐためには夜勤を避けた方が懸命だと言えるでしょう。

肉体・精神の疲労が回復しずらい

夜勤の連続や不規則なスケジュールにより、肉体的な疲労と精神的な疲労が蓄積しやすくなります。

適切な休息とリラックスが必要ですが、夜勤と日勤の繰り返しですと肉体・精神の疲労を回復するのは容易ではありません。

僕も肉体・精神の疲労が全然回復できなかった為サプリメントを飲んだり枕やベットを変えるなどして無理矢理体調を整えました。

最終的に辛すぎて転職しましたので無理矢理体調を回復しようとするのはあまりオススメしません。

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太りやすくなる

夜勤の生活スタイルが体重管理に影響を与えることがあります。

不規則な食事や睡眠時間、ストレスが、太りやすさを引き起こす要因となります。

僕が太りやすくなる原因としては、夜勤中についつい飲んでしまうエナジードリンクやコーヒーが太る原因になっているのではないかと考えています。

カフェインを取って仕事に集中することも大事ですが、カフェインの取りすぎにも注意が必要です。

また、夜勤者が健康的な体重を維持するためには、食事の管理や睡眠も大事ですが、気にしすぎると貧血になる可能性もあります。

 睡眠の質が悪くなる

夜勤者は、日勤だけで働いている人よりも睡眠の質が低下しやすいです。

ただでさえ不規則な睡眠スケジュールの為深い睡眠を妨げられてしまいます。

日勤から夜勤に睡眠時間を変える必要のある日は寝るのが難しく、睡眠を取らずに仕事に行く人も絶対にいます。

また夜勤勤務者は朝寝る人が多い為、草刈りや車の騒音や日中の光で睡眠を妨害されて、寝ることができないことも多いでしょう。

関連記事：12時間労働は本当にきつい？元工場勤務が話すストレス緩和の対処法

夜勤を【辞める】ことで得られる嬉しいメリット

僕は高卒で工場に入社して夜勤が嫌なのもあり辞めた経験から、夜勤を辞めることによって得られた幸福感と喜びについて語ります。夜勤をやめることで生活がどのように変わったのか、共有できたら嬉しいです。

関連記事：【高卒】工場から転職するのは厳しいのか？人生終わりの理由も解説！

健康的な生活習慣になる

夜勤を辞めたことで、健康的に生活できるようになりました。

僕が夜勤をやっていた当初は不眠症や頭痛で悩ませれることが多かった為サプリメントや枕などを改善して悩みを解消していましたが、日勤だけの仕事に転職してから不眠症や頭痛で悩まれることがなくなりました。

規則的な生活リズムや食事ができているから不眠症や頭痛が改善されたんだと思います。そのため夜勤を辞めるだけで健康的な生活を送ることができます。

夜にグッスリと眠ることができる

他にも夜勤を辞めることで、夜に心地よい睡眠を取ることができるようになりました。

前までは夜勤から日勤に切り替えたりする時、睡眠時間を睡眠時間を無理やり変えることもありました。

夜勤を辞めたことで無理矢理睡眠時間を調整することもなくなったので、今ではぐっすりと寝る事ができます。

休日気持ちよく遊べる

その他、休日を有意義に過ごす時間が増えました。

元々僕の工場は休日出勤も多かったのもありますが、休日のほとんどを疲れを癒すために休んでいました。

しかし日勤だけの業務に転職したことにより、友達との遊びや趣味に時間を割くことができ、リフレッシュできるようになりました。

日勤だけの業務の方が楽しい

僕は夜勤の業務よりも日勤の業務の方が正直楽しいです。

夜勤では人が常に暗い雰囲気が漂っていましたし、仕事をしていてネガティブな考えに陥りそうな環境でした。また毎日が眠気との戦いで苦痛です。

しかし、職種が変わったというのもあるかもしれませんが、夜勤は眠気と闘うこともなくなり、明るい環境で仕事をしているので、日勤だけの業務の方が良いと感じます。

逆に夜勤が向いている人はどんな人なのか？

夜勤のデメリットやメリットについて触れてきました。では夜勤が向いている人はいないのでしょうか？夜勤に向いている人はどんな人なのか？解説していきます。

取り敢えずお金を増やしたい人

夜勤のメリットで話したように、夜勤は通常、高い時給や夜間手当が支給されます。

そのため、お金を急いで増やしたい人に向いています。

とりあえずお金を貯めたいと考えている人は、夜勤を活用するのも一つの選択肢でしょう。

朝起きるのが苦手な人

朝型の生活が苦手な人は、夜勤の生活リズムに適応しやすいことがあります。

夜型の人々にとって、夜勤は朝起きる負担を軽減できるからです。

そのため、朝起きるのが厳しいと考えている人にとっては夜勤は魅力的かもしれません。

朝の通勤ラッシュを避けたい人

朝の通勤ラッシュを避けたい人にとって、夜勤は便益をもたらす選択肢です。交通渋滞や混雑を回避し、ストレスを軽減する事ができます。

混雑具合にもよりますが、僕も日勤の時と夜勤の時で会社に着くまでに15分ほどの差がありました。

その為通勤ラッシュを避けたい人は夜勤がオススメかもしれません。

関連記事：向いてない仕事を続けた結果【後悔】した体験談｜向いてる仕事の見つけ方も紹介

夜勤から抜け出すための方法と一般的な3ステップ

夜勤から抜け出す方法としては２つの方法があります。それは、会社に「夜勤をやりたくない」と相談するか転職を考えるかの２つです。

しかし会社の事情によっては夜勤をやりたくないという考えは通用しないかもしれません。ではどうするか？転職を考える人が多いでしょう。夜勤から抜け出したい人が一般的に転職する為に3ステップをお伝えします。

自己分析をする

夜勤を辞める為の手段として転職を考える前にまずは自己分析を行いましょう。自己分析をすることで、なんで夜勤を辞めたいのか？夜勤を辞めたらどんな仕事をしたいのか？自身の興味や能力についての洞察を深め、キャリア目標を明確にすることが重要です。

自己分析のやり方が分からない方は、無料の転職エージェントに相談することをおすすめします。転職を考えている方や、どのように転職を進めて良いのか分からない方にとって、転職エージェントは非常に有用なサービスです。

書類を作成して求人に応募

業界や職種を絞れたら、その方向性に合わせた履歴書や職務経歴書を作成しましょう。

書類を活用して、選択した求人に応募をします。転職エージェントを活用しているのであれば、希望に沿った求人を紹介してくれますので、ドンドン応募しましょう。面接のチャンスを得るためには、できるだけ興味を持った求人に応募することが重要になります。

内定を獲得する

求人に応募して面接をこなしていくと、いつか自分の希望に沿った企業が見つかるかもしれません。

希望の企業から内定を獲得できた場合、新しい職場での活躍が期待されます。内定を獲得したら、現在の職種の退職手続きを進めましょう。次の転職先がまだ決まっていない状態で前職を辞めると、職を失うリスクがあるので注意が必要です。

【実例】筆者オススメの転職方法

上記で話した方法は一般的なやり方です。僕はスキル不足や将来に不安を抱いていた為、少し違う方法で転職を実現させました。実際に経験した転職方法をステップごとに分けて説明します。

転職エージェントを活用したが希望条件に合わない

最初は、未経験のまま別の業界に転職することに不安を感じていました。そこで転職エージェントを利用しましたが、残念ながら、製造業や営業職など、元々働いていた分野とは異なる仕事を紹介され、製造業や営業の仕事に疑問を抱いていたこともあり、僕の希望していたIT業界に関する求人も一切紹介されませんでした。

転職エージェントを利用することで、自己分析する手助けにはなりましたが、未経験から希望するIT業界に進むことは難しいことを再確認しました。その為、自分のスキルに不足を感じると同時に、望んでいた道に進むための道筋を模索しました。

まずはスキルを得るための勉強をした

高校時代に情報系の授業が興味深かったことや、工場での働き方に不安を感じていたことから、IT業界を目指しました。

しかし、未経験のためIT業界への転職は難しいことを転職エージェントを活用して実感しました。そこで20代のうちにIT専門学校に通い、ITスキルを身につける決断を僕はしたのです。この選択は良かったと感じる一方で、後で後悔することになります。

関連記事：IT専門学校は本当に意味がないの？元専門学生が【衝撃】の本音を話す

スキルを習得してIT転職が実現

IT専門学校に通い、1年間ひたすら努力しました。しかし、2年目になると授業日数が大幅に減り、教育の質も1年目より劣っていたため、2年目でIT専門学校を中退しました。

1年目ではWeb関連の学習に専念し、ポートフォリオや実績を積むことができていたので、結果的にIT転職は成功しましたが、金額も安く、短期間でスキルを学ぶ事ができるプログラミングスクールに通わなかったことを後悔しました。

関連記事：工場からIT業界に転職した理由と良かったこと！【高卒】でも可能？

スキルを習得するならスクールがオススメ

現在の夜勤の仕事に不満を抱きつつ、同じ業界に転職したくないと考えている方に僕はIT転職をオススメしたいです。IT転職をすることで夜勤が無いのはもちろん、将来の不安や新しいスキルも得る事ができます。その上で転職エージェントの活用よりも、短期間でスキルを習得できるスクールに参加することを検討すべきです。

未経験でも心配はありません。プログラミングスクールではスキル習得から転職サポートまでトータルでサポートしており、未経験からIT業界を目指す方に最適なサービスとなっています。

またIT業界＝プログラミングという認識が強いと思いますが、IT業界にも様々な職種があります。どんな職種があるのか、未経験者でも心配はないのか等、疑問点を解消するためにも、一度相談してみましょう。以下のサイトから無料カウンセリングや無料体験を申し込むことができます。

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まとめ

この記事を読んで以下のことは分かったのではないのでしょうか?

しかし夜勤とどう向き合うかはあなた次第です。自分が正しいと考えた選択をして後悔のない人生を歩んでいきましょう。